Vitamin Penutrisi Terbaik Untuk Anak
Banyak vitamin anak yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan perkembangannya. Anak-anak memang memiliki kebutuhan yang berbeda dengan kebutuhan gizi pada orang dewasa. Maka sangat pennting bagi orang tua untuk mengerti vitamin anak apa saja yang mereka butuhkan. Mungkin berikut ini beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh anak.
- Kalsium
Kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Makin banyak tulang yang sedang tumbuh, makan semakin banyak pula cadangan yang dibutuhkan. Makanan-makanan yang bisa didapatkan sebagai sumber kalsium adalah salmon, susu, dan sayuran yang memiliki warna hijau gelap.
- Serat
Serat sebenarnya bukan vitamin atau mineral, akan tetapi makanan yang mengandung serat tinggi sangat dibutuhkan. Karena serat sama halnya dengan nutrisi penting lainnya. Makanan yang memiliki serat tinggi sangat diperlukan untuk mempertahankan agar sistem pencernaan senantiasa sehat. Serat dapat ditemukan di kacang.
- Zat besi
Perlu diketahui jika zat besi membantu sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Makanan yang mengandung zat besi adalah sayuran seperti bayam dan kacang-kacangan.
- Vitamin E
Vitamin yang juga penting untuk anak adlaah vitamin E. vitamin ini berfungsi untuk meningkatakan sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan nafsu makan anak. Vitamin penambah nafsu makan anak sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan dan berat badan anak.
